وصفة طبيعية سهلة متواجدة في كل بيت تعمل على علاج التهابات المفاصل وآلام العظام

التهاب المفاصل مشكلة يعاني منها كثير من الناس وبالأخص الكبار في السن خاصة في مرحلة الشيخوخة لكن هذا الأمر لا يعني عدم إصابتها للشباب فالجميع معرض للمعاناة من مشاكل التهاب المفاصل وفي أي سن كان وتشيع بين الناس مشاكل التهاب المفاصل ومشاكل هشاشة العظام مما يسبب للمصاب معاناة حادة وعدم القدرة على ممارسة الحياة بشكل طبيعي سواء كان في الجلوس أو الركوع أو السجود أو الحركة فيتجه المصاب للبحث عن الوسائل التي تجنبه حدة هذا الألم وغالبا ما يحصل المريض بآلام المفاصل على حقن أو أدوية مسكنة أو أدوية تدهن على مكان الألم وفي جميع تلك الوصفات علاج مؤقت لكن تكرار تناول هذا النوع من الأدوية من شأنه إلحاق الضرر بالمصاب على المدى الزمني الطويل فما هو العلاج المثالي الذي ننصحكم به بحيث لا يؤثر سلبا على الجسم مستقبلا

أولاً عزيزي القارئ ننصحك بشرب كميات كبيرة من الماء ويقدر الأطباء أن جسم الإنسان بحاجة إلى لتر ماء يومياً على الأقل بينما ننصح المصاب بمشاكل آلام المفاصل أن يشرب 1.9 لتر ماء كل يوم حيث يقوم الماء بعملية ضمور للغضروف وهشاشة العظام .
ثانياً الفواكه فوائدها كبيرة ولا يختلف عليها أحد كما أنها طعام محبب لدى الكبار والصغار وينصح لمن يعانون من مشاكل إلتهاب المفاصل بتناول الفواكه المميزة كالتوت خاصة الفواكه ذات الألوان الداكنة لاحتوائها على مركبات مضادة للأكسدة حيث تقوم هذه المركبات بحماية خلايا الجسم

ثالثاً ينصح من يعاني من مشاكل التهابات المفاصل بتناول الألبان والأجبان ومشتقاتها لاحتوائها على
كميات جيدة من الكالسيوم فعلى من يعاني من هذه المشكلات الحرص اليومي على تناول الجبن والزبادي واللبن واعتماد تناول الأطعمة التي تحتوي في تركيبها على الكالسيوم من غير الألبان ومشتقاتها ونذكر منها سمك السلمون والسبانخ والفاصوليا وبذور السمسم أو طحينية السمسم والقرنبيط ففي هذه التشكيلة الجيدة  من اللحوم والخضروات الغنية بالكالسيوم فائدة كبيرة لمن يعاني من مشاكل إلتهابات المفاصل .

 رابعاً ننصحك عزيزي القارئ بضرورة الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات فالمصاب بمشاكل العظام يحتاج لكثير من الفيتماينات التي يفتقرها الجسم ومنها فيتامين كي وجي ودال مع التركيز على ضروة تزويد  الجسم بفيتامين دال فظهور إلتهاب المفاصل الروماتويدي يمنع ظهور هذا الفيتامين بالجسم ويصبح الجسم يفتقر له بشكل كبير لهذا ننصحك عزيزي بضرورة الجلوس تحت أشعة الشمس الجميلة كل يوم وخاصة في وقت الصباح والشروق فقد أظهرت دراسات أن أحد أسباب مشاكل العظام هو نقص تعرض المصابين لأشعات الشمس خاصة ممن يعيشوا في منازل مغلقة لا تدخلها الشمس فقد قيل منذ القدم البيت الذي تدخله الشمس لا يدخله الطبيب .
خامساً وأخيراً وهو أمر لطالما ركزنا عليه وله أهمية كبيرة وهو ضرورة المحافظة على الوزن السليم للجسم وتجنب الإفراط في تناول الأطعمة والتي تسبب السمنة الزائدة في الجسم فزيادة الوزن ينجم عنها زيادة الحمل على الركبتين وأعضاء الجسم الأخرى مما يجعلك معرض للإصابة بهشاشة العظام فمن أهم النصائح التي ينصح بها لتجنب الإصابة وتجنب إرهاق العظام ضرورة المحافظة على الوزن الصحي السليم وللمحافظة على الوزن الصحي
و ننصحك بممارسة الرياضة بشكل يومي فللرياضة فوائد متعددة سواء كان للمصاب بآلام المفاصل أو لمن يريد المحافظة على وزنه صحي وسليم ومن الرياضات التي ينصح بها رياضة رفع الأثقال وتمارين القلب وممارسة تمارين اليوغا والجري ويفضل ممارسة الرياضة بشكل يومي مدة لا تقل عن 25 دقيقة يومياً ونتمنى لكم دوماً السلامة والعافية

---