ماهو القلق ، ماهي أسبابه ، ماهي أعراضه ، ماهوعلاجه

بسم الله الرحمان الرحيم والصلاة والسلام على رسول الله معلم البشرية وهاديها الى كل خير وبعد.
في البدية لابد من التعريف ماهو القلق:
القلق هو حالة من الحالات السلبية التي تصيب الانسان اثناء مزاولته لأمر من أمور حياته وهو أمر طبيعي مالم يزد عن حده فهو بمثابة انذار يشير الى ان هناك مشكلة محتملة الوقوع وعليه  التفكير ووضع حلول قبل وقوعها....
اما اسباب القلق :
*القلق ممكن ان يصاحب الانسان منذ صغره نتيجة تعرضه لأزمات نفسية وعصبية قاسية وصادمة في محيط الاسرة.
*كثرة الضغوطات النفسية نتيجة المرور بمشكلات صعبة لم يوجد لها حل حتي الأن .
*قلق موروث من طرف العائلة.
*البؤس والفقر...صدمة عاطفية ..الخ
اما اعراض القلق :
هي عديدة كالشعور بالتعب  .الارهاق المزمن  .التوتر .التعصب . قلة النوم. فقدان التركيز .عدم القدرة على الانسجام مع العائلة او مع الاخرين .عدم القدرة على تحديد الاهداف في الحياة. الاحساس بالملل في كل شيء وقد يدخل الشخص في مرحلة اليأس والاقدام على الانتحار في بعض الحالات الصعبة....
اما علاج القلق:
القلق هو مرض العصر يعاني منه الكثير وعلاجه والحمد لله متوفر ومتنوع ولايتطلب الى عزيمة قوية ورغبة في الشفاء.
اليكم بعض العلاجات وهي :
*المحافظة على الصلوات الخمسة
*المحافظة على قراءة القرآن الكريم  والكتب الايجابية البناءة.
*المحافظة على الاذكار اليومية.
*ممارسة رياضة التأمل والاسترخاء التنفسي لانها تصفي العقل والنفس من الشوائب السلبية المسببة للقلق.
*مجالسة الاصدقاء الايجابيين والمشجعين.
* الترفيه عن النفس كزيارة الاماكن الايجابية كالبحر والغابة والانهار والشلالات ...لانها مليئة بالطاقات  الايجابية المساعدة على الشفاء..
                          *******

الخبير في العلاج الذاتي سعيد المضخم